Sobre nosotros
Dormir mejor necesita más que consejos. Necesita un equipo que entiende el patrón.
My Sleep Expert combina orientación del sueño basada en CBT-I, psicología con enfoque ACT, meditaciones personalizadas y coaching asíncrono para ayudar a las personas a recuperar un sueño saludable, con apoyo científico y herramientas concretas.
Nuestra convicción
El sueño no mejora esforzándose más.
La mayoría de las personas con insomnio ya se esfuerzan demasiado. Intentan relajarse. Intentan controlar la noche. Intentan predecir el mañana. Intentan ser perfectas con la higiene del sueño. Y entonces la cama se convierte en un lugar de esfuerzo.
Creemos que el sueño empieza a mejorar cuando cae la presión y el método se vuelve claro.
Por qué creamos esto
Samuel empezó a interesarse por el insomnio porque él mismo lo sufrió desde la infancia.
Durante años buscó la respuesta. Médicos. Terapias. CBT-I. ACT. Rutinas. Suplementos. Meditación. Higiene del sueño. Yoga Nidra. Inner Dance. Reglas estrictas. Enfoques más suaves. Algunas cosas ayudaron un poco. Algunas ayudaron un tiempo. Algunas funcionaban para otros y casi no cambiaban nada para él.
Finalmente resolvió su insomnio. Lleva ya muchos años sin él.
Esa larga búsqueda le enseñó algo importante: el insomnio no es un problema único.
Dos personas pueden decir "no puedo dormir", pero sus patrones pueden ser completamente distintos. Una necesita más presión de sueño. Otra necesita menos miedo alrededor del despertar. Otra necesita herramientas ACT para dejar de luchar con sus pensamientos. Otra necesita un horario más firme. Otra necesita un audio de emergencia suave a las 4 de la madrugada, porque el pánico es el verdadero problema.
Al mismo tiempo, la CBT-I ofrecía algo diferente. Estructurada, práctica, centrada en cambiar el bucle que mantiene el insomnio vivo.
My Sleep Expert existe para hacer ese tipo de ayuda más accesible, más personal y más fácil de completar. Un método serio, entregado de forma más flexible, con suficiente coaching para que las personas no se sientan abandonadas cuando llega la primera noche difícil.
El equipo
Experiencia vivida, psicología y ciencia del sueño.
Samuel es el fundador de My Inner Center, un centro de terapias holísticas, y de MosaLingua, una EdTech que arrancó desde cero y superó los 11 millones de descargas. Empezó con la meditación y el desarrollo personal en 2010, más o menos cuando comenzó a tomar en serio su propio sueño. Después de muchos años de insomnio desde la infancia, y de experimentar con CBT-I, ACT, terapia, meditación, Yoga Nidra, Inner Dance y muchas herramientas prácticas, lleva ya muchos años sin insomnio. Su papel es hacer que el apoyo al sueño se sienta personal, humano, práctico y más fácil de completar.
Pilar Hostaled Pueyo es psicóloga colegiada en Barcelona con más de 20 años de experiencia en atención emocional. Trabaja con terapia individual, familiar, de pareja y grupal, con formación en psicología clínica y humanista, terapia familiar sistémica, mindfulness, ACT, EMDR, EFT, Wingwave Coaching y PNL. Desde 2014 trabaja como psicóloga en un servicio público de Barcelona acompañando a mujeres en situaciones vitales complejas. En My Sleep Expert, aporta sensibilidad clínica, escucha atenta y una comprensión profunda del estrés, el miedo, las relaciones y los patrones del sistema nervioso.
Nuestro estándar
¿Qué ayudaría de verdad a esta persona a dormir mejor esta semana?
No queremos crear otra biblioteca de grabaciones que las personas nunca terminan.
Queremos que cada parte de la experiencia responda a una sola pregunta: ¿qué ayudaría de verdad a esta persona a dormir mejor esta semana?
Eso significa una evaluación clara, orientación cuidadosa, ejercicios prácticos y suficiente presencia humana para que el cliente se sienta apoyado sin necesitar una cita en directo cada vez.
También significa que no fingimos que un ejercicio funciona para todos. Si la respiración te hace controlar demasiado tu cuerpo, probamos otra cosa. Si la restricción estricta del sueño te genera pánico, ajustamos el camino. Si la meditación te ayuda a descansar pero no cambia el patrón, la combinamos con el trabajo conductual que el insomnio generalmente necesita.