Revue du Sommeil gratuite
Obtenez votre Revue du Sommeil personnalisée gratuite.
Répondez à quelques questions sur vos nuits et recevez une évaluation du sommeil personnalisée, des conseils adaptés à votre profil, un audio guidé pour vous endormir et un audio d'urgence pour les réveils nocturnes.
Pourquoi c'est gratuit
Une première consultation avec un spécialiste du sommeil peut coûter entre 150 et 300 dollars.
C'est le coût habituel d'une première consultation avec un spécialiste du sommeil aux États-Unis, avant assurance.
Nous offrons cette première étape gratuitement pendant que nous préparons le programme complet My Sleep Expert. En échange, vous recevez quelque chose d'utile maintenant, et nous construisons une liste de lancement de personnes qui ont vraiment besoin d'un meilleur soutien pour le sommeil.
Pourquoi ça fonctionne
La plupart des gens essaient de régler le sommeil depuis la surface.
Ils demandent : "Que prendre ?" ou "Quelle méditation écouter ?" De meilleures questions seraient :
- Combien de temps suis-je éveillé dans mon lit ?
- Mon lit est-il devenu associé au stress ?
- Est-ce que je me couche avant que mon corps soit prêt ?
- Que fais-je quand je me réveille la nuit ?
- Quelle croyance rend la nuit dangereuse ?
- Mon horaire aide-t-il la pression de sommeil à s'accumuler ?
L'évaluation nous aide à voir le schéma avant de suggérer l'outil.
Ce qui se passe ensuite
Votre revue est différente de celle des autres parce que votre profil de sommeil est différent.
Après l'évaluation, vous recevez votre Revue du Sommeil personnalisée. Vous pouvez télécharger les audios et les garder indéfiniment.
Dans votre revue
- Votre résumé de profil de sommeil.
- Votre cercle vicieux d'insomnie probable.
- Votre première recommandation basée sur la CBT-I.
- Un audio guidé personnalisé pour s'endormir.
- Un audio d'urgence personnalisé pour les réveils nocturnes.
- Un court exercice ACT pour l'anxiété du sommeil et la lutte mentale.
- Un accès anticipé au programme complet quand il sera lancé.
Pourquoi c'est différent d'un quiz
La plupart des quiz sommeil vous donnent un label. Celui-ci vous donne une première intervention.
L'objectif n'est pas de vous dire "vous avez du mal à vous endormir". Vous le savez déjà.
L'objectif est d'identifier ce qui peut maintenir le schéma et de vous donner un premier outil adapté à vos réponses — quelque chose que vous pouvez réellement essayer la prochaine fois que la nuit devient difficile.
Mise en garde
Ce n'est pas un diagnostic et ça ne remplace pas un avis médical.
Si vos troubles du sommeil peuvent être liés à une apnée du sommeil, des médicaments, une anxiété sévère, une dépression, un traumatisme, une grossesse, un syndrome des jambes sans repos, ou une autre condition médicale, nous pourrons vous recommander de consulter un professionnel de santé qualifié.